Сауна: плюсы и минусы

← Где отдохнуть в выходные на природе?

Чистота окон и дверей →

Где, как не в сауне, можно погреться в ненастье, слегка расслабиться, сбросить с себя груз дневных забот, получить заряд новой энергии.

При регулярном посещении сауны повышается сопротивляемость нашего организма к простудным заболеваниям, укрепляются иммунная и нервная системы, снижается усталость, количество стрессов, понижается вес, также сильно уменьшаются воспалительные явления в суставах, мочеполовой системе,мышцах, происходит нормализация дисфункции яичников у женщин, сокращается уровень отрицательных климактерических реакций, а кожа будет эластичной и мягкой. Огромный плюс сауны, в том, что в сумме с другими видами лечения она нейтрализует в организме радиоактивные вещества.

Механизм воздействия сауны на человеческий организм разнообразен, в прочем прежде чем приступить к регулярному посещению сауны, проконсультируйтесь с врачом, оцените свои реальные возможности, не стоит подражать опытным парильщикам. Если вы пренебрегаете принципом разумности и отвергаете рекомендации врачей, вас ждут серьезные проблемы со здоровьем, и как минимум получение теплового удара с головокружением, падением сердечной деятельности и артериального давления, шумом в ушах, кругами перед глазами. В данной ситуации необходимо вывести человека на свежий воздух, привести в чувство нашатырным спиртом и напоить крепким чаем.

Помните, что в парилке можно находиться без вреда для здоровья при условии, если сухой воздух там имеет температуру от 60 до 100°, а относительная влажность воздуха равна 10—13%. Температура для новичков банного дела должна соответствовать 95° при влажности воздуха 17%.

Первые посещения парилки для начинающих равны приблизительно 5—7 минутам, постепенно их можно увеличить до 10—15 минут. Время пребывания в парилке в общем не должно превышать 35—40 минут.

Все люди по-своему реагируют на сухой пар. К примеру, у нормостеников уменьшается объем внимания, немного замедляется пульс и улучшается настроение. У астеников пульс меньше замедляется, но больше меняются сосудистые реакции: кожа краснеет и принимает вид кругов или других причудливых форм, но при этом улучшается настроение, увеличивается объем внимания, но понижается общая активность. У гиперстеников реакция способна протекать или по астеническому или нормостеническому типу , но чаще всего по смешанному.

Те, кто страдает заболеваниями щитовидной железы, как правило, трудно переносят душные помещения, и сауна будет для них большим испытанием. Прокаленный и сухой воздух может вызвать приступ удушья у астматика, а у человека, страдающего ишемической болезнью сердца — приступ стенокардии, нарушения ритма сердцебиения,  может даже довести до инфаркта. Современные сауны в Москве так и манят посетить их. Это полезное занятие, но не стоит переусердствовать, соблюдайте меру и вы будете здоровы.

Случайные записи

• Щадящая завивка волос – альтернатива «химии»
• То что вкусно, к сожалению вредно
• Размножение комнатных растений
• Здоровый образ жизни
• Что мужчине не нравится в женщинах
• Как правильно выбрать салон красоты.
• Как правильно выбрать кухню?
• Как пожелание спокойной ночи в стихах спасло два любящих сердца

	Следите за обсуждением через RSS-ленту.